Stress & charge mentale
Retrouver des repères dans les périodes où tout s’accélère et apprendre à relâcher les tensions.
Sophrologie & réflexologie plantaire
À Wiers, un temps pour vous.
Je vous accueille à Wiers pour des séances de sophrologie et de réflexologie plantaire, dans un cadre calme et bienveillant, près de Péruwelz et Tournai.
Rue d’Audregnies 83 · 7608 Wiers
À Wiersentre Péruwelz et Tournai
Sur rendez-vousun temps dédié
Pour petits et grandsune approche adaptée
La sophrologie peut vous accompagner…
Sommeil & détente
Favoriser le relâchement et mettre en place des habitudes propices au repos.
Émotions
Mieux identifier ce que l’on ressent et disposer d’outils pour retrouver plus de calme.
Confiance en soi & changements
Mieux mobiliser ses ressources, gagner en assurance et aborder plus sereinement une période de changement ou un moment important.
Examens, entretiens & prise de parole
Se préparer à une échéance importante et mieux apprivoiser le stress qui l’accompagne.
Sport & préparation mentale
Travailler la concentration, la gestion de la pression et la préparation à un objectif sportif.
RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE
Deux approches, un même fil conducteur
La sophrologie et la réflexologie plantaire sont deux approches différentes, réunies par une même intention : vous offrir un temps pour ralentir, vous recentrer et retrouver plus de calme.
En réflexologie plantaire, je travaille par pressions sur différentes zones du pied, traditionnellement associées à différentes parties du corps, pour favoriser détente et relâchement.
Les accompagnements
Choisir ce qui vous convient aujourd’hui
Sophrologie
À travers la respiration, la détente musculaire, le mouvement, la visualisation et des temps de recentrage, la sophrologie vous invite à mieux écouter vos sensations et à retrouver des repères dans le quotidien.
- Gestion du stress et des tensions
- Confiance et connaissance de soi
- Exercices simples à réutiliser au quotidien
Réflexologie plantaire
Une pratique manuelle centrée sur les pieds, avec des pressions adaptées à votre ressenti. Un moment pour ralentir, relâcher les tensions et profiter d’une parenthèse de détente.
- Temps de calme et de relaxation
- Pressions adaptées à votre confort
- Pratique douce et non invasive
Sophrologie pour enfants
Une approche ludique et adaptée à l’âge de l’enfant, à travers la respiration, le mouvement, le dessin, l’écriture et de petits jeux corporels. L’objectif est de l’aider à mieux reconnaître ses sensations et ses émotions, et à découvrir des outils simples pour retrouver son calme.
- Exercices adaptés à l’âge
- Échange en fin de séance avec l’enfant et les parents
- Exercices simples à refaire à la maison pour favoriser son autonomie
Séances de groupe
Les séances de groupe de sophrologie permettent de partager une pratique collective dans une ambiance bienveillante. Elles favorisent les échanges, la découverte de nouvelles approches et l’émulation positive du groupe.
- Pratique collective et conviviale
- Échanges et partage d’expériences
- Exercices de respiration, détente et recentrage
Les prochaines séances de groupe ouvertes sont annoncées sur la page Facebook de Réflex’Harmony.
Prendre contactLes séances proposées s’inscrivent dans une démarche de bien-être et ne remplacent pas un avis, diagnostic ou traitement médical.
Claire Lefebvre
Sophrologue & réflexologue
Une présence attentive
Le mouvement et l’écoute du corps au cœur de mon approche
Passionnée depuis toujours par la nature et le sport, j’ai suivi une formation d’éducatrice sportive avant d’approfondir différentes approches liées au corps et au bien-être, notamment le yoga pour enfants, l’analyse psychocorporelle et la gestion du stress.
La sophrologie dynamique puis la réflexologie plantaire sont venues créer le lien entre ces différents outils.
Aujourd’hui, je propose un accompagnement concret et bienveillant, adapté au rythme et aux besoins de chacun.
Mon approche accorde une place importante à l’écoute, au ressenti corporel et à l’autonomie, avec des outils simples que chacun peut progressivement s’approprier dans son quotidien.
Un parcours nourri par la formation
Praticienne diplômée en Sophrologie Dynamique®, je suis également formée en réflexologie plantaire ainsi qu’à l’accompagnement des enfants et des adolescents. Mon parcours s’est aussi enrichi de formations autour de la biomécanique posturale et du yoga.
- Diplôme de Praticien en Sophrologie Dynamique®École Belge de Sophrologie Dynamique® — 2022
- Formation en Réflexologie PlantaireCentre de formation en massothérapie OxygèMe — 2019
- « Aider les enfants à mieux être pour mieux vivre »Espace Harmonie, Waremme — 2022
- « Aider les adolescents à mieux être pour mieux vivre »Espace Harmonie, Waremme — 2023
Parcours complémentaire
- Biomécanique posturale et yoga — Module 1 : Bases et yoga sans dégâtsAPOR B de Gasquet — 2016
- Biomécanique posturale et yoga — Module 2 : enchaînements, torsions et sangleAPOR B de Gasquet — 2016
« Je souhaite offrir un environnement sûr et accueillant où chacun peut explorer ses besoins en confiance. »
Une séance, simplement
À votre rythme, étape par étape
- 1Un échange
Un premier temps pour parler de vos attentes, de votre ressenti et de ce que vous recherchez dans la séance.
- 2Une pratique adaptée
Selon l’accompagnement choisi, la séance s’appuie sur des exercices de respiration, de mouvement et de relaxation, ou sur des pressions adaptées en réflexologie plantaire.
- 3Des repères pour la suite
En fin de séance, nous faisons le point sur vos ressentis et, lorsque cela s’y prête, je peux vous proposer des exercices simples à réutiliser chez vous.
Témoignages
Des mots laissés après une séance
« Moment parfait. Très à l’écoute et douce. »
« Une vraie découverte, un moment de bien-être. Une autre manière de prendre du temps pour se recentrer. »
« Une belle expérience, une heure de détente avec beaucoup de douceur. »
« Un moment très agréable, tout en douceur. »
Quelques questions avant de réserver
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de votre objectif et de vos besoins. Nous faisons le point ensemble au fil des séances, sans engagement sur un nombre prédéfini.
Puis-je venir simplement pour découvrir ?
Oui. Une séance peut aussi être l’occasion de découvrir la pratique et de prendre un temps pour soi.
Dois-je déjà connaître ou pratiquer la sophrologie ?
Non. Je vous guide pendant la séance et les exercices sont adaptés à votre rythme.
Proposez-vous des séances à domicile ?
Dans certaines situations, je peux me déplacer à domicile. Cette possibilité reste occasionnelle et dépend de la distance et de mes disponibilités. Le tarif est adapté en fonction du déplacement et communiqué avant le rendez-vous. Pour une séance à domicile, contactez-moi directement.
Proposez-vous des séances en visio ?
Certaines séances de sophrologie peuvent être proposées à distance, selon la situation et l’accompagnement souhaité. Contactez-moi afin de voir ensemble si ce format est adapté.
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Sélectionnez l’accompagnement souhaité, puis choisissez parmi les prochaines disponibilités.
Vous ne trouvez pas de créneau qui vous convient ? Contactez-moi par téléphone. +32 494 78 52 25
LieuRue d’Audregnies 83, Wiers
PaiementSur place
SéanceDateHeureCoordonnées
Venir au cabinet
À Wiers, entre Péruwelz et Tournai
Je vous accueille au cabinet uniquement sur rendez-vous.
Pour une question, une séance de groupe ou une demande particulière, vous pouvez me contacter directement par téléphone ou par e-mail.
Claire Lefebvre
Rue d’Audregnies 83
7608 Wiers
Belgique